만트라로 동기부여하기
다이어트는 힘들고 쉽게 지치기 때문에
포기하고 싶을 때가 많습니다.
아직은 슬럼프를 겪고 계시지 않더라도
만트라 (짧은 진언)를 통해 난관을 극복하실 수 있으며 자신감을 키울 수 있습니다.
만트라에 대해서
생소한 단어지만 아주 간단합니다.
자기 자신에게만 들릴 정도로 자신이 꿈꾸는 날씬한 모습을 상상하고 말해보세요.
예를 들어,
"건강한 식단은 맛있다"
라고 주문을 외우듯 말해 보시거나,
"열심히 운동한 후 많이 건강해질 수 있다"
라고 계속 말해보세요. 그러다보면 그렇게 될 수 있다는 믿음이 생기실 겁니다.
강한 믿음이 생김으로써, 더욱 활기차게 체중감량을 하실 수 있습니다.
나에겐 어떤 만트라가 좋을까?
만약 체중감량에 힘든 시간을 보내고 있는 분이라면, 자신에게 "체중감량은 재미있다" 라고 계속 각인시켜보세요. 또는 "운동도 하고 맛있는 음식을 먹으면 한결 가벼워지는 느낌이다" 라고 말씀하셔도 되고요. 자신에게 맞고 긍정적인 말로 가득한 여러분만의 만트라를 만들어 보세요.
오늘 한두 개의 만트라를 만들어 보는 겁니다.
상투적인 문구 대신 여러분 성향에 맞게
만들어야 효과를 보실 수 있습니다.
만드실 때 왜 체중감량을 하려는지 동기도
다시 한번 생각해 보시고,
어떻게 하면 지금 부딪힌 난관을 극복할 수 있는지
생각해 보세요~~
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