북 리뷰208 멍때리기가 만드는 창조적 힘 딴생각을 하면 창조적인 힘이 생긴다. 딴생각하기 mind-wandering는 미루기와 비슷하지만 다르다. 어떤 일을 시작하기 싫어서 책상 정리를 하거나 인스타 그램을 들여다보는 것이 '미루기'라면, 설거지를 하면서 오늘 저녁은 뭘 먹을지 생각하는 것이 ‘딴생각하기'다. 즉 몸과 마음이 따로 노는 것이다. 2010년의 연구 결과에 따르면 사람들은 보통 하루의 절반, 정확히 47퍼센트의 시간 동안 딴생각을 한다. 하지만 스마트폰이 빠르게 상용되면서 상황은 달라졌다. 이제는 딴생각에 빠져 있을 시간조차 없다. 우리는 끊임없이 스마트폰 스크롤을 내리며 외부의 자극을 받아들인다. 2012년 미국에서 실시한 시간 활용 조사 결과에 따르면, 미국 성인의 80퍼센트 이상이 응답 직전부터 24시간 동안 긴장을 풀고 느긋.. 2023. 5. 7. 공간력으로 회복탄력성 높이기 책상에 화분을 놓자. 놀라운 일이 일어날 것이다. 집 안 식물이 정신적 육체적 스트레스 수치를 낮춘다는 연구 결과가 있다. 시드니 공과대학교에서 수행한 연구는 작업환경에 화분을 배치한 이후 긴장과 불안 수치가 37% 떨어졌고,피로도 역시 38% 감소했음을 보여주었다. [목차] 공간이 주는 회복탄력성식물은 사람을 더 친절하게 만들고, 생산성과 창조성을 증가시킨다. 엑시터대학교의 연구에 따르면, 1미터당 하나의 화분을 놓으면 기억력 향상에 도움이 된다.나사의 공기 정화 연구는 식물이 프린터기와 같은 사무기기가 방출하는 유해물, 공기 중 독소도 제거한다는 사실을 보여줬다. 다육식물은 낮은 조도에서도 잘 자라고 어두 침침한 사무실을 얼마든지 푸르게 만들 수 있다. 화분이 곁에 있을 때, 풍성한 녹색 이파리가 .. 2023. 5. 6. 일잘러가 하기 싫은 일을 미루지 않는 이유 당신이 일을 시작하지 못하는 것은 게을러서가 아니다. 요즘 세상에 일을 지나치게 적게 할 정도로 게으를 수 있는 사람은 흔치 않다. 앞서 한 일에 에너지를 많이 써서 지쳤으나 충분히 쉬어주지 못하는 바람에 번아웃이 온 것일 수 도 있다. 이미 에너지 탱크가 텅 비었는데 미처 다시 채우 지 못한 것이다. 어떤 일은 그냥 하기 싫다. 사람마다 유달리 지루하거나 싫은 일이 있다. 나는 벽이나 가구에 페인트 칠하는 일, 잡지 과월호 정리가 너무 까다롭고 힘들게 느껴진다. 클라우드 계정 관리도 마찬가지다. 아마 정말 더는 미룰 수 없을 때가 되어서야 손댈 것이다. 때로 우리는 쓸데없는 일에 집중하면서 열심히 일하고 있다고 착각한다. 그때는 분명 뭔가를 미루고 있다. 당신은 아마도 온라인 게임을 하느라 일을 미뤘다.. 2023. 5. 6. 바쁠수록 여유를 가지면 얻을 수 있는 것들 여유 공간을 할애할 때 생기는 이점 슐트는 흥미로운 연구에 대해 들려주었다. 아주 바쁜 병원 이었다. 수술실은 언제나 예약이 꽉 차 있고 응급 환자는 계속 밀려들었다. 응급 환자가 들어오면 예정된 수술이 취소되었기 때문에 일정을 새로 잡아야 했다. 의사들이 장 시간 일했음에도 환자들은 오랫동안 기다렸다. 모두 스트레스에 시달리고 있었다. 완전히 엉망이 된 이 시스템을 해결하기 위해 고용한 컨설턴트는 이렇게 조언했다. “시스템에 여유 공간을 만들어야 합니다. 응급 환자를 위한 수술실 하나를 항상 비워두세요.” 의사들은 지금도 바쁜데 그럴 수 없다며 반발했지만 컨설턴트는 단호했다. 결국 병원은 그 조언에 따랐다. 신기하게도 이후 상황은 개선되기 시작했다. 예약된 수술이 미뤄지지 않았고, 의사들은 더는 오랫동.. 2023. 5. 2. 할 일 목록 작성 노하우 당신이 쓴 할 일 목록에 대해 생각해 보라. 일정한 작성 방식이 있는가? 항목마다 제목이 있는가? 무엇이 우선 과제인지 판단했는가? 대부분은 할 일 목록을 그저 쓰기만 하고 제대로 활용하지 못할 것이다. 냇 리치 Nat Rich와 인터뷰는 할 일 목록 관리에 그는 신선한 접근 방식을 제안하는 개인 코치다. 생일 선물을 챙긴다거나 따로 시간을 내어 운동하는 것은 상상도 못 했다. 업무 관련 할 일 목록과 개인적인 할 일 목록은 마치지 못한 일로 가득했다. 나의 두 가지 할 일 목록은 총 스물일곱 가지 항목으로 구성되어 있었다. 리치가 말했다. “당신의 목록은 중요도와 관계없이 죽 나열되어 있네요." 정확히 내가 느끼는 바였다. 아주 사소한 과제까지 목록에 마구 집어넣는 바람에 스물일곱 가지 할 일에 치여 .. 2023. 5. 2. 나쁜 지시 vs 올바른 지시 리더의 자질에는 의사결정에 따른 지시 행위가 매우 중요하다.그렇다면 나쁜 지시와 올바른 지시는 어떻게 구별될까? [목차] 1. 나쁜 지시의 예*10월에 만료되는 카드 갱신해 주세요. *변호사가 서류 한 장 보냈답니다. 검토해 주세요. *카드 사용 내역 중, 중복 지불이 있는지 확인해 주 세요. *아침에 혹시 서류 한 장 안 왔나요? 2.올바른 지시의 예•10월에 만기 되는 글로벌앤트리 카드를 9월 말 일 전에 갱신해 주세요. • 변호사가 강릉 교동택지 건물 매입 건 관련 서류를 보내왔네요. 검토 후 의견을 내일 3시까지 주세요. • 1월 15일 자 카드 사용 내역 중, 가루 빵집에서 결제처리 미숙으로 두 번 결제가 되었네요.중복 결제 확인해 주세요. 올바른 지시를 하는 방법이렇듯 명확한 지.. 2023. 5. 1. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 35 다음
