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라이프솔루션183

노화를 늦추는 저속 노화 습관 5가지 노화 속도가 빨라지면 우리 몸은 결국 고장으로 이어집니다. 이런 고장이 '돌이킬 수 없는 선(point of no return)'에 도달하는 수준에 이르면, 노년의 몸이 됩니다. 노년의 몸은 허리가 굽고 걷는 속도가 느려지며 근력이 약해지고 밸런스 기능이 떨어져 쉽게 넘어집니다. 이 시점부터 에너지 수준이 적자 상태가 되며, 식욕이 감소하고 같은 양의 단백질을 섭취하고 근력 운동을 해도 젊었을 때보다 근육 생성이 덜합니다. 근육을 유지하지 못하면 활동량이 줄어들어 우울증이 심화되며 친구를 만날 기회가 줄고 외출도 어려워집니다. 이로 인해 뇌로 들어오는 자극이 줄어들고 인지 기능도 저하되어 악순환이 이어집니다. 이를 예방하기 위해서는 느리게 나이드는 저속 노화 생활습관 5가지를 추천합니다.[목차]    .. 2024. 1. 25.
노화를 늦추는 저속노화식단 3원칙 한국인들은 즐겨먹는 간식으로 낮에 떡볶이, 순대, 튀김 같은 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상 때문에 졸음을 느끼게 됩니다. 이러한 혈당 변화는 단순히 인공가미료 MSG의 영향이라기보다는 가공식품에 포함된 당분과 정제된 탄수화물 때문입니다.이런 식사가 장기적으로 노화를 가속화하는 '가속노화 식단'으로 볼 수 있습니다.  노화를 늦추는 다이어트 관리 3원칙은 단당류 피하기, 음식 섭취 시간 단축, 음식 섭취량 줄이기입니다.  [목차]   저속노화 식단 3원칙 확인하기 1.단당류  피하기 설탕, 초컬릿, 콜라, 가공주스 같은 단당류는 혈당을 급격히 상승시켜 인슐린 저항성과 염증을 유발하며 노화를 가속화합니다. 이러한 식습관은 근육 감소와 체중 증가를 유발하고, 결과적으로 수면의 .. 2024. 1. 23.
태국 콩알치약 녹타이 치약 Tepthai 사용후기 오늘은 국내에서 인기있는 태국 기념품 하나를 추천할까 해요.콩알만큼 조금만 짜도 효과가 뛰어나다고 해서 콩알치약이라고 불리는 녹타이 치약인데 태국에서는 유명한 제품으로 천연허브 성분을 함유하고 있습니다. 일반 치약과 달리 조금만 짜도 양치질을 할 수 있다는 의미에서 태국콩알치약이라 불리는 이 제품의 정확한 명칭은 뎁타이 녹타이 파이브스타포에이치약 5(star4a)입니다.태국 여행 필수로 사 와야 한다는 치약으로 입 냄새 구취 제거, 치아 화이트닝 및 미백 효과가 알려져 있습니다.   처음 써봤을 때에는 독일의 빨간 치약 아조나(Ajona)와 매우 유사한 느낌이 들었어요.콩알만큼만 짜서 사용해도 된다는 점도 비슷하고 처음 입 안에 치약이 닿았을 때 퍼지는 파스 냄새 비슷한 향이나 맛, 헹군 후에도 오랫동안.. 2024. 1. 17.
‘이선균 수사 정보 유출 적법?’ 봉준호 김의성 진상규명 촉구 성명 발표 ”이선균 수사 정보 유출 과연 적법했나? “ 고(故) 이선균 배우의 죽음을 마주하는 문화예술인들의 진상규명을 촉구하는 목소리가 결집됐다. 봉준호 감독·가수 윤종신·배우 김의성·장항준 감독 등 29개 단체가 기자회견에 참석해 배우 송강호 비롯한 2 천여 문화예술인들의 성명서 발표하고, 이선균 수사 과정에서 부적법한 일 없었는지 진상 규명을 요구했다. 언론엔 국민 알 권리 부합하는 보도 외 기사 삭제 요청하고, 국회에는 이선균 사태 재발 방지 위해 '이선균 방지법' 제정 나서달라고 축구했다. 봉준호 감독이 서울 중구 프레스센터에서 열린 '고(故) 이선균 배우의 죽음을 마주하는 문화예술인들의 요구' 성명 발표에서 진상규명 등을 촉구하고 있다. 봉준호 감독은 "고인의 수사에 관한 정보가 최초 유출된 때부터 극단.. 2024. 1. 13.