과거와 미래 보다 지금 이순간에 집중하라

과거와 미래보다 지금 이 순간에 집중하라
과거에 대해 생각하지 마라.
미래에 대해서도 생각하지 마라.
현재에 살아라.
그러면 과거도 미래도 그대 것이 될 것이다.
·오쇼 라즈니시 -

첫째, 현재의 시간에 충실하라.

어디에 있든 그 시간에 집중하면 모든 시간의 실타래가 풀릴 것이다.
과거, 현재, 미래 중에 가장 중요한 순간은 현재다.
하지만 대부분의 사람은 오늘을 과거와 미래를 생각하는 데 사용한다.
아침에 저지른 실수를 생각하며 후회하고 내일 있을 업무를 생각하며 미리 스트레스를 받는다.
과거에 일어난 일은 아무리 발버둥 쳐도 바꿀 수 없다.
실수로 인한 비판, 수치심, 창피함 같은 감정은 사라지지 않는다.
과거에 집착하지 마라.
이미 흘러가버린 시간은 다시 오지 않는다.
미래도 마찬가지다.
그 누구도 예측할 수 없는 일을 생각한다면 막연한 불안과 걱정에 휩싸이게 한다.
지금 이 순간에 집중하고 가장 중요한 일을 최우선 순위에 두고 행동해야 한다.
지금 이 순간은 인생에 단 한 번뿐인 시간이며 무엇인가를 만들어갈 수 있는 시간이다.
과거에 무슨 일이 있었든 미래에 무슨 일이 일어나는 중요하지 않다.
지금 이 시간을 헛되이 보낸다면 지금으로부터 1년 뒤에도 지금과 똑같이 후회하거나 미래를 걱정하고 있을 것이다.

현실에 충실하기 위해서는 마음과 생각이 과거로 떠날 때나 미래에 가 있을 때 다시 현재로 돌아올 줄 알아야 한다.
생각을 되돌리는 첫 번째는 의식적으로 알아차리는 것이다.

한때는 현재였던 과거를 생각하며 그렇게 할걸, 그러지 말걸’, ‘이렇게 했다면 얼마나 좋았을까?'라는 생각은 당장 멈추고 현재 해야 하는 일에 집중해야 한다. 해야 할 일이 없다면 무엇을 할지 생각해야 한다.
처음에는 자신도 모르는 사이에 과거나 미래를 생각하고 그것을 인지하지 못할 때가 많을 것이다.
하지만 생각나는 순간만이라도 의식적으로 그 생각을 벗어나 현재 해야 할 일에 집중한다면 시간이 지날수록 현재를 즐길 수 있는 날을 늘려갈 수 있을 것이다.

두 번째는 인식이다.

과거를 바꿀 수 없으며 미래 또한 알 수 없음을 확실히 인지해야 한다.
과거의 잘못된 행동이나 실패 혹은 성공 경험을 성장의 발판으로 삼을 수는 있다.
미래의 모습을 상상하며 행복한 감정을 느낄 수도 있다.
하지만 이렇게 얻는 감정과 가치는 현재 우리의 시간을 제대로 사용했을 때 더욱더 큰 감정과 가치로 다가온다.
과거의 기록을 후회와 불만이 아닌 기쁨과 만족으로 바꾸고 미래의 불안과 공포를 믿음과 확신으로 바꿀 수 있는 방법은 지금에 집중하고 해야 할 일을 해나가는 것뿐이다.

성공해서 만족하는 것이 아닌 만족하고 있었기 때문에 성공한 것이라는 말이 있다.
돈이 있기 때문에 행복한 것이 아닌 돈 관리를 했기 때문에 행복이 찾아오는 것이다.
다이어트에 성공해서 행복한 것이 아닌 운동과 식단 조절을 했기 때문에 행복이 찾아오는 것이다.

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