방대한 자유는 오히려 스스로 관리하기 정말 힘들다.
매일 아침마다 선택을 내려야 하는 상황은 시간이 흐를수록 우리를 지치게 만든다.
그래서 하루의 루틴을 짜서 지키면 우리에게 생활의 구조를 갖추게 된다.
많은 사람이 출퇴근 루틴을 하면서 일하는 이유가 있다.
루틴이 중요한 이유는 집중을 습관으로 만들어주기 때문이다.
일단 습관화되면 최소한의 의지로 유지할 수 있다
선택권을 최소화하는 루틴의 놀라운 힘
처음 회사를 떠날 때는 환상적인 기분이 든다.
그러나 곧 문제에 부딪힌다.
헤퍼넌은 이렇게 말했다.
"매일 아침마다 새로운 계획을 세우고 자유의지만으로 과제를 수행하는 일은 상상하는 것보다 훨씬 더 힘듭니다.
압도적인 선택권과 맞닥뜨리기 때문입니다.
100만 가지 다른 일을 할 수 있습니다.
침대에서 글을 써도 되고, 휴가를 계획하거나 친구에게 전화를 걸 수도 있죠.
감시하거나 지시하는 사람은 아무도 없습니다.
그러나 그처럼 방대한 자유는 관리하기 정말 힘듭니다.
그러고 나서 기이한 상황이 펼쳐집니다.
이런 생각이 들기 시작하죠.
'원하는 모든 것을 할 수 있다니 이상한 일이야. 무슨 일이든 할 수 있지만 무엇부터 시작해야 할지 모르겠어?
그럴 때 사람들은 다급해 보이는 일에 주목하는 경향이 있습니다.
'돈을 벌어야겠군', '마감을 해야겠어? 어쨌든 중요한 일들이기 때문에 큰 문제는 없습니다.
하지만 매일 아침마다 선택을 내려야 하는 상황은 시간이 흐를수록 우리를 지치게 만들죠.”
그래서 헤퍼넌은 하루의 루틴을 짜서 엄격하게 지킨다.
"저는 더 많이 일하려는 성향이 강합니다.
9시에 책상 앞에 앉는 루틴을 꼭 지키죠.
이런 루틴은 게으름을 걱정하는 사람에게도 마찬가지로 큰 도움이 됩니다."
생산성 코치 캐런 에어화이트 Karen Eyre-White의 설명에 따르면, 루틴은 우리에게 구조를 가져다준다.
"제 고객 대부분이 구조를 이해하지 못합니다.
그게 문제라는 사실을 인식조차 못하죠. 다만 뭔가 잘못되었다고만 생각합니다.
압박감을 과도하게 느끼고, 일에 집중하지 못하거나 일을 시작하지 못합니다.
많은 사람이 출퇴근 하면서 일하는 이유가 있습니다.
우리는 구조와 리듬이 필요하기에 루틴을 만들어냅니다.
하지만 집에서 일하는 솔로 워커들은 그러한 루틴을 쉽게 잃어버리죠."
. 최근 사무직을 그만두고 프리랜서로 새 삶을 시작한 그의 고객 하나는 항상 열심히 일하면서도 도무지 집중하지 못해서 스트레스를 받고 있었다.
에어화이트는 그에게 '집에서 일하지 않는다'는 규칙을 제안했다.
그 고객은 집에서 일하면 격리되었다는 느낌, 외롭다는 느낌을 받았다.
업무 시작 시간이 불확실했고, 때로는 아예 시작조차 하지 못했다.
에어화이트는 고객에게 매일 아침 7시 30분에 집 밖으로 나가 공동 작업실이나 카페에 가라고 권했다.
이후 그는 더욱 쉽게 일을 시작하고 효율적으로 일하게 되었다.
이처럼 집에서 루틴을 만들 수 없을 때는 집 밖에 작업 공 간을 따로 마련하는 것도 방법이다.
루틴이 중요한 이유는 집중을 습관으로 만들어주기 때문이다.
일단 습관화되면 최소한의 의지로 유지 가능하다.
매일 사용할 수 있는 의지력은 한정적이다.
언제 책상 앞에 앉아 일을 시작할지 자신과 논쟁을 벌이느라 의지력의 일부를 써버린다면,
정작 더 중요한 일에 쓸 의지력이 바닥나버릴지도 모른다.
루틴이 중요한 이유는 집중을 습관으로 만들어주기 때문이다.
일단 습관화되면 최소한의 의지로 유지 가능하다.
*인용책:솔로워커, 미치지 않고 홀로 일하는 법
푸른숲 솔로 워커 (마스크제공)
COUPANG
www.coupang.com
* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 제휴 수익이 발생할 수 있습니다.
의지력보다 루틴이 인생을 바꾼다
의지력은 지속하기 힘들지만 루틴은 일단 패턴화에 적응되면 지속성이 보장된다. 습관이 일상생활에서 반복적인 일에 뇌 에너지를 최소화하는 원리와 같다. 그럼 그 루틴은 어떻게 세팅할 수
6mmhhj.tistory.com
신경끄기 기술이 인생에 필요한 이유
확신은 성장의 적이다. 삶은 ‘틀린’ 것에서 ‘옳은’ 것으로 나아가는 게 아니라, 틀린 것에서 약간 덜 틀린 것으로 나아간다. 또 다른 것을 알게 되면 약간 덜 틀린 것에서 그보다 약간 덜 틀
6mmhhj.tistory.com
'북 리뷰' 카테고리의 다른 글
| 의지력이 아니라 루틴이 인생을 바꾼다 (0) | 2023.04.26 |
|---|---|
| 의지력에 너무 의지 말자, 의지력의 배신 (0) | 2023.04.25 |
| 당신만 모르는 집중력 높이는 기술 (0) | 2023.04.15 |
| 일주일에 몇 시간 일하면 적당할까? (0) | 2023.04.10 |
| 주 4일 근무,생산성 극대화 이유는 (0) | 2023.04.06 |
