3. '지금 여기' 프레임을 가져라

사람들은 현재를 '준비기' 라고 프레임 하는 경향이 있다. 
현재는 더 나은 미래를 위해 준비하고 일방적으로 희생해야 하는 시간이라고 생각한다. 
즐기고 만끽해야 할 대상이 아니라 참고 견뎌야 하는 대상이라고 믿는다.
그래서 부모는 중간 시험을 잘 보고 집에 온 초등학생 자녀에게 맘껏 칭찬을 해주기보다는 "기말시험이 더 중요하다" 며 미래에 대한 부담을 준다. 자녀가 기말 시험을 잘 보고 오면 이번에는 “중학교 때 잘하는 게 진짜 실력이야" 라고 말한다.
 
아이는 물론 부모 스스로 도 지금 당장 마땅히 누려야 할 기쁨과 즐거움을 포기한다.
그런 과정을 거치고 수능시험을 잘 치르고 나면 이번에는 또다시 "대학에 가서 잘하는 게 진짜” 라며 한 술 더 뜬다.
대학은 직장생활을 위해 희생되고, 직장 생활은 노후 대책을 마련하느라 희생된다.
노후는 다시 자녀를 위해, 손자손녀를 위해 희생된다. 인생의 전 과정이 이런 식으로 진행된다.

행복으로 가는 길은 지금 순간을 충분히 즐기고 감사하는 것으로부터 비롯된다.
심리학 연구에 따르면 행 복한 사람들은 자신의 생일이나 가족, 친구들의 생일 을 챙기고,
적극적으로 축하하고 누리는 사람들이라고 한다.
 
영어의 'savoring'이라는 말은 '현재 순간을 포착해 서 마음껏 즐기는 행위'를 의미한다. 
우리에게 필요한 프레임은 준비기로서 희생하는 현재가 아니라
'savoring' 대상으로서의 현재다.
 
한 끼 대충 때우자'는 식으로 지금 이 순간의 소중한 한 끼 식사를 아무렇게나 홀대하지 말고,
그 음식 속에 들어간 재료의 맛을 하나하나 음미해 보라.
축하할 일이나 축하해 줄 일이 있으면 주변 사람들에게 알려서 마음껏 축하 받고 축하를 해줘라.
'지금 여기'의 프레임으로 현재의 순간을 충분히 즐겨라.
 
*인용책: 프레임 나를 바꾸는 심리학의 지혜(최인철 서울대 심리학 교수)
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프레임:나를 바꾸는 심리학의 지혜

 

1. 의미 중심의 프레임을 가져라

 

2. 접근 프레임을 견지하라