신경끄기 기술이 인생에 필요한 이유

확신은 성장의 적이다.

삶은 ‘틀린’ 것에서 ‘옳은’ 것으로 나아가는 게 아니라,
틀린 것에서 약간 덜 틀린 것으로 나아간다.
또 다른 것을 알게 되면 약간 덜 틀린 것에서 그보다 약간 덜 틀린 것으로 나아간다. 이 과정이 반복되면서 우리는 끊임없이 진리와 완성을 향해 나아가게 된다. 매일매일 덜 틀린 사람으로 거듭나는 것이다.

틀리지 않아야 한다는 완벽주의 확신은 성장의 적이다!

그러므로 우리가 선택하는 가치관이 필연적으로 불완전하다는 점을 받아들여야만 성장할 수 있다.

확실성을 추구할 게 아니라, 끊임없이 의심하는 습관을 들여야 한다.

자신의 느낌과 믿음을 의심해야 한다. 내가 어떻게 틀렸는지를 따져 봐야 한다.

우리는 항상 틀리기 때문이다.

틀리면 변화할 수 있다.

틀리면 성장할 수 있다.

마이클 조던은
“난 살아오면서 실패에 실패를 거듭했다.
그게 내가 성공한 이유다” 라는 명언을 남겼다.

삶은 오판을 거듭하면 개선된다. 우리는 어떤 경험이 긍정적인 것인지 부정적인 것인지 그 순간에는 모른다는 점이다. 때로 인생에서 가장 힘겹고 스트레스가 심했던 순간이 결국 인생을 결정짓고 동기를 부여하는 순간이 된다. 새로운 가치관을 선택한다는 건 새로운 고통을 자신의 삶에 들여오는 것이다.

많은 사람이 절체절명의 위기에 몰렸을 때 오히려 위대한 성취를 이뤄낸다. 고통은 때로 우리를 다시 일어서게 해준다. 더 강한 사람으로, 더 현실적인 사람으로 만들어준다. 이를테면, 암과의 사투에서 승리한 많은 사람이 전보다 더 강해진 느낌이 들고 전보다 더 감사할 줄 알게 되었다고 말한다 공포와 불안과 슬픔이라는 고통은 정신 건강에 해롭기만 한 게 아니라, 오히려 정신적 성장에 필수적이다. 그러므로 고통을 부정하는 건 곧 자신의 잠재력을 부정하는 것이다. 육체적 고통을 겪어야 뼈와 근육이 강해지는 것처럼, 정신적 고통을 겪어야 정신력, 자존감, 공감 능력이 강해져서 더 행복한 삶을 누릴 수 있다.

실패의 또 다른 이름, 근접 성공

 

무한 긍정 강요하는 자기계발 그만!

긍정주의 문화가 널리 퍼짐에 따라, 우리는 수용과 긍정을 내면화해야 한다는 믿음을 ‘주입’받아왔다.
이것이 이른바 긍정적 사고의 기본이다.

‘기회를 향해 마음을 열어라’
‘모든 일을 수용하라’
‘모든 사람에게 ‘예’라고 말해라’

 

이 말들을 얼마나 많이 듣고 추종해왔는가?ㅠㅠ
하지만 거절해야 할 건 거절해야 한다.
뭔가를 거절하지 않는다면 인생의 의미를 찾을 수 없다.
다른 것보다 더 낫거나 바람직한 것이 전혀 없다면 당신의 삶은 공허하고 무의미한 것이 되고 만다. 당신의 인생을 의미 있게 만드는 길은 수많은 선택지 중에서 인생의 터닝포인트를 위해 가장 중요한 것만 남기고 모두 지워버리는 법은 과연 무엇일까?

 

'가슴이 시키는 대로하자' 는 말에 속지 말자

‘역효과 법칙’

기분을 좋게 끌어올리려 하면 할수록 점점 더 불행해진다.

뭔가를 간절히 바라는 행위는 내가 그걸 갖지 못했음을 스스로 인정하고 있다는 것처럼 말이다.

 

부자가 되기를 간절히 바랄수록  자신을 더 가난하고 하찮은 사람이라고 느끼게 된다.
더 섹시하고 더 멋있어지고 싶어 할수록 실제 외모와는 무관하게 자신이 더 못나 보인다.

더 행복하고 사랑받기를 열망할수록 주변에 누가 있는지와는 무관하게 더 외롭고 근심도 많아진다.

무조건 믿고 노력하는 것만으로 인생이 특별해지거나 행복해지는 것은 아니며, 앞뒤 따지지 않는 긍정은 오히려 독이 될 수도 있다. 때론 내려놓고, 포기하고, 더 적게 신경 써야만 인생에서 진짜 중요한 것들을 발견할 수 있다. 수많은 선택지와 기회비용 앞에서 인생의 목적을 잃어버린 채 가치관의 혼란을 겪는 현대인들에게 잡다한 것을 배제하고 더 나은 삶으로 가기 위한 5가지 기술을 제시한다.

삶을 변화시킬 5가지 가치

1.내 삶에서 일어나는 모든 일에 책임진다.
2.내가 옳다는 확신을 버리고 틀릴 가능성을 받아들인다.
3.실패를 두려워하지 않는다.
4.거절하는 기술을 익힌다.
5.내가 언젠가는 죽는다는 사실을 받아들인다.

삶을 변화시킬 5가지 가치들을 가슴에 새긴다면 매일 조금씩 덜 틀린 사람으로 거듭날 수 있을 것이다.지금까지 익숙하게 들어왔던 자기계발과는 다른 길이기 때문이다. 쾌락을 통해 문제를 회피하는 대신 문제를 정면으로 맞서기를 요구한다. 하지만 삶에 커다란 영향을 끼친 5가지 가치가 삶을 바꿔놓게 될 것이다.

-인용 책:신경 끄기의 기술 (마크 맨슨)

신경 끄기의 기술 갤리온 마크 맨슨 자기계발 책

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