몸 독소 배출 효소욕(효소찜질) 효능 부작용 주의사항
우리 몸에 독소가 생기면 소화불량, 피부가려움증, 복통이 발생하고 경우에 따라서는 전신마비까지 오게 되는데 환경호르몬에 노출된 현대인들은 각종 알레르기 반응에도 대처하기 쉽지 않다. 불규칙적인 식습관, 인스턴트 식품 등 현대인의 잘못된 식생활 습관과 환경오염 등으로 인해 체내의 효소가 부족하기 때문이다
효소는 생물체 세포 속에서 합성되고, 주로 세포 내에서 진행되는 화학반응을 촉매하는 단백질을 말한다. 생명체 내 화학 반응의 촉매가 되는 여러 가지 미생물로부터 생기는 유기화합물이 효소다. 모든 생물의 세포 속에는 여러 종류의 효소가 있으며, 효소의 촉매 작용에 의해 생명이 유지된다.
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효소욕 테라피의 유래
오카자키 타오츠가 쓴 책 ‘효소욕이 내 몸을 살린다’를 보면 미생물 열찜질 즉 효소욕을 하게 되면 피부와 몸 속의 노폐물이 몸 밖으로 배출돼 건강에 매우 좋다고 돼 있다. 또한 효소욕은 혈액순환을 돕고 면역력을 높여 냉증, 알레르기, 아토피, 천식, 류머티즘, 각종 암, 당뇨 등에 현저한 효과를 보는 것으로 각종 체험사례를 통해서 알려져 있다. 실제 효소욕은 일본에서 항암치료 중인 환자들의 치료목적으로 시작됐다. 암환자들을 치료하는 고온온열 요법은 42도 전후의 열을 인공적으로 암부위에 쬐어 주어 열에 약한 암세포를 죽이는 요법이다. 효소욕을 하면 체온이 2~3도 상승하게 되고 40도 전후의 고온이 무리없이 인체 깊숙이 침투하므로 고온온열요법의 효과를 기대할 수 있어 서울의 모 항암전문 병의원에서도 효소욕을 설치, 운영하고 있는 것으로 알려져 있다.
효소욕이 만병통치의 근원이거나 모든 질병에 탁월하다는 것은 아니다. 사람마다 체형이나 체질이 다르고 생활환경과 신체구조가 다르기 때문에 반드시 효소욕전문가와 상담을 통한 후 효소욕을 체험하는 것이 좋다고 이은숙 원장은 말했다. 이제 효소욕은 건강 관리와 피부미용, 다이어트를 위한 남녀노소 누구나 할 것 없이 즐기는 생활의 일부분이 되어가고 있다.
효소욕 테라피 효능
체온 1도가 내몸을 살린다. 체온 1도를 올리면 면력력이 5배 높아진다!
체온 1도를 올리면 안티 에이징과 웰 에이징의 시작이다. 효소욕 효소찜질 테라피는 효소속 미생물의 왕성한 활동으로 대사열과 가수 분해열로 15분간 체험시 13km 마라톤 운동효과 (일본 효소자료) 로 인하여 몸속에 독소를 분해 배출하여 면역력 증강으로 노화를 예방한다.
혈액 순환 개선
효소욕의 열과 효소 성분은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 촉진합니다. 이는 전신에 산소와 영양분을 공급하며, 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다. 혈액 순환 개선은 피로 해소, 근육통 완화, 냉증 개선 등에 효과적입니다.
노폐물 배출 촉진
효소욕은 땀샘 활동을 활발하게 하여 땀 분비를 촉진합니다. 땀에는 체내 노폐물인 독소, 유산소, 중금속 등이 포함되어 있습니다. 땀을 통해 노폐물을 배출하면 몸의 해독 작용을 촉진하고, 피부 컨디션을 개선하며, 만성 질환 예방에도 도움을 줍니다.
면역력 강화
효소욕은 면역 세포 활성화를 촉진하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 강력한 면역력은 감기, 독감 등 각종 질병에 대한 저항력을 높여줍니다. 또한, 암 예방에도 효과가 있다는 연구 결과도 있다.
피부 미용 효과
효소욕은 피부 혈액 순환을 개선하고, 피부 세포 재생을 촉진하여 피부 미용에 효과적이다. 피지 분비를 조절하고, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 높여 주름 개선에도 도움을 준다. 효소욕은 미용 및 안티에이징 효과가 있다고 한다.
스트레스 해소 심신 이완
효소욕은 몸과 마음을 따뜻하게 해주고, 근육을 이완시켜 스트레스 해소 및 심신 이완에 효과적이다. 또한, 뇌 내 엔돌핀 분비를 촉진하여 행복감을 증진시키고, 불안감을 감소시키는 데 도움을 준다.
수면 개선
효소욕은 몸의 온도를 자연스럽게 높여 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 분비를 촉진해 스트레스 해소 및 심신 이완 효과를 통해 숙면을 취하는 데 도움을 준다.
여성 건강 개선
효소욕은 여성 특유의 건강 문제, 예를 들어 생리통, 월경 불순, 폐경 증상 등을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 또한, 호르몬 균형을 조절하고, 생리통 완화에도 효과적이다.
다이어트 효과
효소욕은 신진대사를 촉진하고, 체지방 연소를 돕는 효과가 있다. 식욕을 억제하고, 포만감을 증가시켜 체중 감량에 도움을 주지만, 효소욕만으로 체중 감량을 기대하기보다는 건강한 식습관과 꾸준한 운동과 함께 병행하는 것이 중요하다.
이러한 효소의 효능을 찜질로도 체험할 수 있는 데 그것이 바로 효소욕이다. 효소욕을 하고 나면 우리 인체에 혈액순환 개선, 노폐물 배출 등의 작용으로 비만이나 성인병예방에 도움을 주어 해독작용에 효과적이다. 아토피 등 피부병 개선에도 효과적이어서 성인들은 물론 어린이들도 이용할 수 있다.
효소욕 테라피 하는 방법
1.효소욕을 하기 전에는 먼저 몸을 깨끗하게 씻는다.
2.효소욕을 할 때는 옷을 벗거나 가운을 입고, 효소욕 욕조에 들어간다.
3.효소욕 욕조에 온도는 40~50℃ 정도로 유지하고 몸을 편안하게 눕거나 앉아서 15 - 20분 정도
4.효소욕을 하는 동안에는 몸을 움직이거나 말을 하지 않는다.
5.효소욕을 마친 후에는 몸을 깨끗하게 씻고, 충분한 휴식을 취한다.
6.충분한 수분 섭취: 효소욕 과정에서 땀을 많이 흘리기 때문에, 효소욕 전후에 충분한 수분을 섭취한다.
7.규칙적인 진행: 효소욕의 효과를 유지하기 위해서는 주 2~3회 정도 1시간씩 진행하는 것이 효과적이다.
효소욕은 건강에 좋은 자연건강요법이지만, 전문가의 조언을 듣고, 자신에게 맞는 방법으로 해야한다.
효소욕 시설에서는 전문가가 효소욕을 지도해주며, 자신에게 맞는 방법으로 효소욕을 할 수 있다. 효소욕은 건강에 좋은 자연건강요법이지만, 비용이 많이 들기 때문에, 자신의 상황에 맞게 선택하는 것이 중요하다. 효소욕을 꾸준히 하기 위해서는 자신의 건강 상태와 예산을 고려하여 적절한 계획을 세우는 것이 필요하다.
효소욕 주의사항
임신 중 및 만성 질환자
임신 중, 심혈관 질환, 암 등의 만성 질환이 있는 경우는 효소욕을 하기 전에 전문의와 상담하는 것이 좋다.
음주 후
음주 후에는 효소욕을 하지 않도록 한다.
피부 질환
피부 질환이 있는 경우는 효소욕을 하기 전에 전문의와 상담하는 것이 좋다.
피로가 심한 경우
피로가 심한 경우는 효소욕 시간을 줄이거나 빈도를 조절하는 것이 좋다.
효소욕 테라피의 부작용
피부 자극
효소욕은 피부에 자극을 줄 수 있다. 피부가 민감한 사람은 발진, 가려움증 등의 증상이 나타날 수 있다.
호흡기 질환
효소욕은 높은 온도에서 진행되기 때문에 호흡기 질환이 있는 사람은 주의해야한는데 호흡기가 건조해지거나 자극을 받을 수 있다.
심장 질환
심장 질환이 있는 사람은 주의해야 한느데 높은 온도와 습도로 인해 심장에 부담을 줄 수 있다.
탈진
체력이 약한 사람이나 노인은 탈진할 수 있다.
감염
미생물을 이용하기 때문에, 감염의 위험이 있기에 사용 전에 위생적인 관리가 필요하며 사용 후에는 적절한 소독과 세척이 필요하다.
효소욕의 장점 및 단점
효소욕의 장점
안전하고 부작용이 적음
효소욕은 비침습적이고 안전한 치료법이며, 부작용이 거의 없다.
모든 연령대가 이용 가능
어린아이부터 어른까지 모든 연령대의 사람들이 효소욕을 이용할 수 있다.
다양한 건강 효과
효소욕은 혈액 순환 개선, 노폐물 배출 촉진, 면역력 강화, 피부 미용 효과, 스트레스 해소 및 심신 이완, 여성 건강 개선, 다이어트 효과 등 다양한 건강 효과를 가지고 있다.
효소욕의 단점
시간이 오래 걸림
효소욕은 일반적으로 20~30분 정도 진행되는데, 이는 다른 치료법에 비해 시간이 오래 걸리는 단점이 있다.
시설 접근성 떨어짐
효소욕 시설이 모든 지역에 있는 것은 아니며, 일부 시설은 이용 요금이 비쌀 수 있다.
과학적 근거의 부족
일부 효과는 아직 과학적으로 완전히 검증되지 않았다.
효소욕과 일반 찜질방의 차이
일반 찜질방에서 하는 찜질도 열을 올려서 몸 밖으로 땀을 배출하는 것인데, 효소욕도 열을 올려 땀을 배출하는 것이니 별반 다르지 않다고 느낀다. 그러나 우리 몸속에 각종 질병의 원인이 될 수 있는 노폐물을 몸 밖으로 내보내는 데 있어서 인체에 유익한 미생물 30조 마리를 혼합하여 자연적으로 발생하는 에너지를 통한 노폐물을 제거하는 과정인 효소욕과 단순히 열을 올려서 땀을 배출하는 일반찜질은 전혀 다른 원리이며 효과도 다르다.
효소욕과 사우나는 아래와 같이 차이점을 가지고 있다.
효소욕찜질은 미생물을 (각종 미생물들의 발효열을) 활용한 자연열찜질로 피부는 보습과 정화작용을 통해 세포 조직이 활성화되고 땀샘 기능이 활발히 움직여 몸 속 노폐물이 몸 밖으로 빠져 나가게 된다. 효소욕조 내에 각종미생물들이 유기물을 먹이로 자가 배양함으로써 자연스럽게 열이 발생하는데, 이 때 피부를 통해 유익한 발효 대사물이 공급되고, 미생물 속에 포함된 효소가(미생물의 발효를 통해 생성된 효소가) 호흡을 통해 체내로 흡수된다. 일반 찜질과 달리 유익한 성분이 인체에 바로 흡수되기 때문에 땀만 빼는 것이 아니라 신진대사를 촉진시켜 건강과 미용, 노화억제 등의 효과를 얻을 수 있다.
효소욕은 미생물의 생명에너지와 발효열이 55도에서 75도까지 올라가면서 발효된 효소욕 매질에 모래찜질을 하듯이 찜질을 하게 된다. 실제 찜질재료는 60도에서 70도 정도로 상당히 높은 온도지만 체감온도는 이보다 훨씬 낮은 40도 정도다. 실제 우리 인체가 느끼는 온도는 가장 편하게 찜질할 수 있는 38~40도 정도이며 보통 15분 이상 편안히 찜질할 수 있다. 효소욕을 해보면, 체내 대사활동이 원활하게 되어 체내에 축적된 노폐물 등이 땀과 함께 쉽게 배출되는 것을 느낄 수 있다.
효소욕 테라피 체험 후기
동해시 천곡동에 위치한 <하루 힐링하라> 효소 욕조 안에는 300억 마리의 미생물들이 활발히 활동한다고 하는데 효소욕 온도는 약 65~75℃인데 체감온도는 40℃ 내외로 일반 사우나의 온도 40~50℃에 비하면 그래도 좀 덜 답답한 느낌이었다.
아 뜨거 뜨거하면서 효소욕 5분 10분 하다보면 점점 참을만했다.
효소욕을 한 후 좋았던 점은 목, 어깨가 항상 뭉쳐서 묵직하고 결렸는데, 움직일 때 좀 가벼워지고 부드러워진 느낌?!
효소욕은 사우나,찜질방에 비해 어지럼증, 가슴 답답함이 좀 덜했다.
땀 나는 것도 사우나 보다는 덜 뜨거웠지만 겨드랑이, 무릎, 팔 안쪽 접힌 부분에 땀이 홍수같이 터지는데 효소욕 하고 나서 몸살걸린 것 처럼 잠이 쏟아졌다.
효소욕 하고나서 '명현현상'으로 몸이 자극 받아서 좋은 상태로 변화하는 거라는데 확실치 않았지만, 그날 저녁 빨리 잠들고 세상 모르고 푹~ 잤다.
효소욕은 과학적 근거를 바탕으로 다양한 건강 효과를 가지고 있는 효과적인 자연 치유법이다. 안전하고 부작용이 적으며, 모든 연령대가 이용할 수 있다는 장점이 있지만 시간이 오래 걸리고, 시설 접근성이 떨어지는 단점도 있다.
효소욕을 고려하고 있다면, 자신의 건강 상태와 목적에 맞는지 전문의와 상담하는 것이 좋다.
또한, 효소욕 시설을 선택할 때는 위생 상태, 안전 관리, 전문 인력 등을 고려해야 한다.
효소욕은 건강한 생활 습관과 함께 병행할 때 더욱 효과적인데 규칙적인 운동, 건강한 식단, 충분한 수면 등을 통해 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 받을 수 있다.
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